Behöver ju gå ner i vikt efter Elias och Isak med för den delen... Har nu i alla fall tagit ett steg i rätt riktning och kommit igång bra med träningen. 3-5 gånger i veckan mellan 40-90 minuter långa pass är en god vana så här i höstmörkret och jag känner att min kropp mår bra. Min bråkande vrist är inte ond alls just nu och jag hoppas att det läkt ut helt har dock inte hårdbelastat vristen ännu i träning dvs jag har avstått min två favoritformer av träning: jogging och step då bägge belastar vristen fullt ut.

Har istället kör mycket spinning och indoorwalking och försökt lägga in små pass av styrka (är en riktig konditionstjej och tycker att styrketräning är rätt trist men för den goda sakens skulle biter jag ihop emellanåt). 

Tänkte dock snart prova på ett stepmuskelpass här snart och prova belasta den lite mera och få ett litet kvitto på hur läkningen gått.

Nästa steg i få en mera hållbar vikt är att få ordning på kosten den är bättre men lämnar ännu en del att önska. September var bra, oktober har varit sådär ingen katastrof men kunnat vara klart bättre.

Så nästkommande mål blir:

• ta gymintroduktion så jag kan lägga på styrka på 40 minuterspassen av kondition och därmed få till det lite lättare rent tidsmässigt.
• ha en sund november med få utvikningar och försöka hålla det in i julfirandet
• fortsätta träna 3-5 pass i veckan och ha kvar tänket att 40 minuter är bättre än noll minuter i träning dvs även om jag inte hinner det långa passet är det värt att gå på det korta!

Sen tänker jag våga mig på att gå på beachträningen som man kan anmäla sig till för att få lite "roligare" träning gillar ju volleyboll men har svårt att få till det överhuvudtaget hitta 3 andra som kan träna exakt när jag kan PLUS ha en ledig beachbana är nästan Mission Impossible.

Var för övrigt på ett grymt pass idag - 40 minuter cykel ingen återhämtning i mitten och fullt ös från första låten. Härlig känsla när man kände att man orkade och var riktigt härligt slut efteråt. Brukar ju gå på Elviras 19.00 pass MEN hade fackmöte ikväll dvs en lucka på ca 1,5 timme mellan jobb och möte så 40 minuter + dusch var vad som hanns med. Tur IKSU ligger nära mitt jobb!

 

sara

20 oktober 2011 08:17

Vad duktig du är på att träna!
Var hos min optiker igår och fick lite information om lensmail, så jag ska höra av mig om 1,5 månad ungefär så ska jag kolla hur mycket som skiljer i kostnad med att ta på det sättet. Lät ju riktigt smidigt!

http://www.lillaunderbarn.blogg.se

 

Ulle

20 oktober 2011 20:05

Men jisses vad du e hurtig! Kan du smitta av dig på mig...? Behöver dock hitta nåt så mitt pissiga knä håller. Får svar på magnetröntgen den 10/11 hoppas jag!

 

Sara

9 november 2011 08:56

Cornelia hälsar och tackar så mycket!

http://www.lillaunderbarn.blogg.se

 

lina

19 november 2011 14:41

härligt erica! det är bra med mål, både korta och lite mer långsiktiga mål, så får man nåt att sikta på. till veckan får vi boka in nåt pass tillsammans. jag känner mig fit for fight igen. :)

http://i-fokus.se/blogg

 

writing service

13 december 2011 09:22

As I see you are quite purposeful person i your life!

http://custom-essay-writing-service.org/custom-wri

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Säg den som inte lär sig av sina misstag! Ställde klockan och tog mig ner på stranden till 09:00 och ett pass Bodybalance. Lika stel i Thailand som i Sverige men miljön är oslagbar. Tillbaka på hotellrummet skulle man kunna tro att alla vaknat...

Planen var att kliva upp och vara med på BodyBalance på stranden vid 09:00. Ingen vaknade före 10:00... Trötta?japp! Snabbfrukost som vanligt ett stort utbud men ganska lite som vi äter till frukost. Nudlar nja... Juice fanns i mängder av all...

Vi hade betalat extra för mer benutrymme. Våga vägra sardinburk! Lätt värt det. Lounge innan flyget avgick där vi kunde ta det lugnt och fika samt ladda plattorna. På planet ingick allt inklusive chips/godis och all dryck. Mkt bekvämt och maten var g...

Som sagt för att slippa stress valde vi att fara ner en dag i förväg. Vi valde att bo på Radisson Blu Arlandia. Ett perfekt hotell för barnfamiljen. Ett litet men hyfsat utrustat gym som jag var i både söndagkväll och måndagmorgon. (Mkt stillasittand...

Efter förra årets flygstrejk i samband med vår resa till London, tog vi det säkra för det osäkra och valde att åka ner en dag innan flyget till Thailand ska lätta från Arlanda. Det var nog tur för ingen enkel resa som inte SJ kan strula till!...