Förra veckan var en kanonvecka ur träningshänseende.   

Måndag: Stepmuskel

Tisdag: Bodypump

Onsdag: vila

Torsdag: Spinning 55 minuter

Fredag: Indoorwalking 40+ cxworx

Lördag: Stepmuskel

Söndag: Bodypump

Summa: 365 minuter (om jag räknat rätt)

Känner mig kanonnöjd och känner också hur mkt bättre ork och att jag har mer styrka nu än i sommras vilket är roligt och peppande förstås. Dock är det en utopi att tro att jag ska få till 6 träningspass per vecka nu när Andreas börjar jobba (jag är föräldraledig nu i 2 veckor) sen går vi omlott en em-vecka sen är Andreas hemma en vecka och så ännu en omlottvecka för att avsluta med en vecka föräldraledigt för någon av oss dvs fullt kaos i våra tider.

Dock ska jag se till att få till 3-4 pass per vecka hoppas på att kunna träna någon morgon, kanske att snälla mormor kan vara barnvakt någon timme någon kväll när Andreas jobbar eftermiddag och även farmor har lovat att kunna ha pojkarna en stund ifall jag vill träna.

Denna veckas träningsplan ser i alla fall ut så här:

Måndag: vila

Tisdag: bodypump

Onsdag: Spinning 40 min+ cxworx

Torsdag: vila

Fredag: bodypump+spinning 70 minuter

Lördag: stepkondition+cxworx

Söndag: cxworx + stepdance

summa: 380 minuter vilket är bra tycker jag mer än när jag körde på sex pass! Man får försöka köra lite längre pass när man inte kan träna så ofta som man vill för att få ihop en bra träningstid. 

(CXWORX™ fokuserar på musklerna i bålen (mage och rygg) och de muskler som binder samman överkropp och underkropp. Dvs ett 30 minuters pass med styrketräning för mitten av kroppen vilket är välbehövligt efter två graviditeter är jag grymt svag i det partiet. Grymt effektivt. Fungerar bäst att ha det före konditionen men det är inte alltid passen ligger så och då får man gilla läget helt enkelt!)

Jag är nu officiellt less på de extra kilon jag bär på. Det är om man säger som så förklarat krig mot dem och jag tänker gå segrande ur den striden. Började redan i december med att öka på träningsdosen sakta men säkert efter en november som var fyllt av för mycket jobb och förkylningar. 

Nu när det blev jul började lite lugnt rota med maten också dvs ta bort allt onödigt socker jag sätter i mig, skräpmat och så vidare.

Träningen har gått lysande förra veckan fick jag till bra träning 6 dagar av 7 möjliga (då var onsdagen en vilodag) jag tror att även om jag tränar rätt allsidigt så behöver kroppen vila för att återhämta sig och att man ska undvika skador därav upptrappningen av träning som skett under hela hösten och inte bara dra på järnet från otränad och sen inte kunna träna alls på hur länge som helst.

Jag trivs ju med att vara aktiv och har alltid varit en aktiv person som rört på mig mkt MEN sen 2007 har jag sakta dragit på mig ett antal extra kilon (läs Elias och Isak:s graviditeter) och nu ska de bort! Gillar inte alls hur jag ser ut på kort och liknande och vill tillbaka till en kropp jag trivs med och de där kläderna jag har sparat sen pre-children ska jag kunna ha igen så det så!

Viktmål:

1. Elias inskrivningsvikt

2. Isaks inskrivningsvikt

3. Vikten innan graviditeterna

4. Vikten jag hade när jag red som mest 

Förhoppningsvis är mål 3 nått innan sommaren mål fyra lär nog ta längre tid de felsta jag känner har svårast med de sista kilona och då gäller det att hålla i. 

Träningsmål:

Löpning:

1. Gå ner till viktmål 2 så jag kan börja springa utan vara rädd för benhinnor mm.

2. Springa blodomloppet 5 km i slutet på maj under 30 minuter.

3.  Springa Nydala runt utan att stanna och under timmen.

4. Springa milen under timmen.

Allmänt:

få till 3-4 bra träningspass i veckan och gärna fler om möjlighet och tid finns.

Det har gått bra i alla fall hitintills även om jag "tillät" mig att fika på Elias 1 års kalas så tog jag allt överblivet fika till jobbet idag så jag inte frestas att fika upp massor i "onödan" finns det inte hemma kan man inte äta det!

Kosten la jag till nu i Januari och där är målet att fortsätta låta bli sockerfällor och tomma kalorier. Inte köpa hem och tacka nej om jag blir bjuden (så bjud mig inte    )

Liten blir stor, idag är tydligen dagen då jag inte får kalla min lill-kille bebis längre? Enligt fadern så går gränsen där av någon anledning men han är ju pytte ytteliten än så länge så jag ser som ingen vits med att inte få kalla han bebis en liiiitet stund till!

Igår hade vi födelsedagskalas för honom och det var många barn och vuxna här och grattade lillkillen även om Isak nog var 1000 gånger mer intresserad av paketen än Elias! Tusen tack för alla paket hälsar vi ändå! 

Tänk att för ett år sen låg man på BB och tittade och förundrades över världens sötaste lillapyre och nu är han 1 år och på väg att börja gå!

Just nu gillar Elias att leka med sina två bolleksaker, titta in var storebror gör och äta själv!

Elias gillar för tillfället INTE skötbordet varken att ta på sig blöja eller kläder är särskilt kul alls utan mer eller mindre en brottningskamp varje gång. 

Elias somnar oftast i vår famn men ibland som idag smäller han till och somnar själv i sin egen säng. Nästan varje natt vaknar han någon gång och vill då sova vidare i vår säng.

Han går inte ännu men har i dagarna börjat krypa och har massa ljud för sig men inget som jag skulle benämna ord ännu även om det kom ett dada som med mkt god vilja skulle kunna tolkas till ett papa om man vill...

En del av fikat vi bjöd på! 

Även Elias fick provsmaka lite tårta vilket var premiär på sådant som är sött, nu kommer det dröja innan han får något igen om jag får bestämma tycker inte att det är nödvändigt med söta saker till småbarn som ändå inte vet vad de missar tids nog blir de nog fika/godis intresserade och blir han INTE det så är det defentivt ingen katastrof.

Som så många andra småbarn så är det förpackningen på presenten som var roligast oftast mer än själva presenten!