Funderar på vad som ska tränar för att få till en bra mix av styrka och kondition och inte bara träna det jag tycker är roligast (stepdance)!

Måndag: Cykel 40 + Indoorwalking 40

Tisdag: vilodag

Onsdag: Bodypump

Torsdag: Stepdance med Maria årets första pass för mig längtar!

Fredag: cxworx+cykel 40

Lördag: Stepkondition eller cardioträning (vet inte vems sovmorgon det är)

Söndag: cxworx+cykel 40

Vi får väl se hur detta följs! Sista föräldralediga veckan och Andreas jobbar förmiddag så det gäller att passa på!

Så här såg planen ut:

Måndag: vila

Tisdag: bodypump

Onsdag: Spinning 40 min+ cxworx

Torsdag: vila

Fredag: bodypump+spinning 70 minuter

Lördag: stepkondition+cxworx

Söndag: cxworx + stepdance

Så här blev det:

Måndag: vila

Tisdag: bodypump

Onsdag: Spinning 40 min+ cxworx

Torsdag: vila

Fredag: bodypump+spinning 70 minuter  Shbam (45 minuter) + Cxworx (Då vi dvs jag och barnen skulle träffa Alicia m familj och Juni m familj på Leos lekland halv tre fick jag tidigarelägga träning och då uppfödartanten ville prova SHbam så blev det såhär)

Lördag: stepkondition+cxworx (jag måste ha drömt eller något när jag läste schemat då det inte fanns något cxworx-pass inlagt efter stepen det närmaste jag kom var ett corepass som började en halvtimme innan steppen var slut och något som det gick att ersätta med fanns inte så inget cxworx för mig på lördag)

Söndag: cxworx + stepdance cykel 40 (då jag gått på shbam och stepkondition ville jag ha något mera avlastande för mina vrister så de inte börjar krångla igen så jag valde bort steppen och tog ett cykelpass istället)

Summa summarum: en bra träningsvecka då enda besvikelsen var cykelpasset i onsdags då instruktörerns mikrofon gick sönder så man fick som cykla på måfå och gissa vad som gällde, hur långt det var kvar osv. Sen hade han kanske inte riktigt min typ av musik heller, lugn jazz liknande musik när man ska ta i?

Shbam var okej men det var alldeles för mkt folk dvs det var svårt att ta ut rörelserna och väldigt mycket hopp vilket gör att jag blir orolig för min vrist så det får bli ett pass "i brist på bättre".

Förra hösten gick Elias babysim och Isak var med på syskonplats. Denna termin hade vi tänkt att göra tvärtom att Isak skulle gå minisim och Elias ha syskonplats MEN vi insåg att 11.15-12.00 är exakt när Elias brukar vara som tröttast och somna= halvdålig idé att fara och bada då så vi anmälde bara Isak.

Idag var då första gången och Isak var helladdad på att få gå SKOLA och simma!

Han var toppenduktig - det märks att vi har badat och lekt mycket i vatten för han var totalt orädd och fixade alla övningar utan rädsla. Det började med att vi var på en flytmadrass som de skulle ställa sig på och sen hoppa till botten och skjuta sig upp till ytan. (Hela första passet var på djupt vatten och utan flytpuffar så man fick vara med som mamma). Inga problem alls svårast var att ställa sig upp tror jag.

Sen fick de varsin flytdyna som såg ut som smågrodor (grymt söta) som de skulle ligga på och hålla i grodans händer och träna bensparkar fast de fick i uppdrag att hämta små gulliga flytdjur runt bassängen och lämna till simtränaren. Bensparkarna kom automatiskt. De fick även hålla i stången och träna på att sparka med raka ben.

Sen var det fri lek i ca 15 minuter då Isak for omkring med flytdynan till groda, satt på en flytkorv och sparka sig fram samtidigt som han lekte motorcykel. Simtränaren lämnade över den och visade hur man skulle göra och sa att man kan ju låtsas att det är en häst eller motorcykel man kör.

JA sa mamman du gillar ju hästar ska du rida en stund nu?

BRUM BRUM jag kör motorcykel fick jag till svar och ungen gasade iväg i full fart istället för att låtsasrida...

Direkt efter minisimmet är det tydligen familjesim vilket inte vi visste men en gammal förskolekompis från Snigeln till Isak och hans familj var med på minisimmet och bjöd på varm korv samt att pojkarna hoppade och skuttade och busade i vattnet så vi blev kvar en timme till. Så näst-nästa gång ska vi också ta med fika och lite badleksaker så får han bada längre då också (nästa vecka fyller hans kompis Alicia år dvs vi ska på kalas i Tavelsjö kl 13.00 så då får vi kliva upp ur bassängen när tiden är ute).

Betyg på minisim gång 1: 10 av 10 möjliga superbra och roligt för både mamma och son!

Gammal bild från Elias babysim idag hade han som sagt inga puffar på sig!