Direktlänk till inlägg 5 februari 2012
Det går bra just nu - riktigt bra! Konditionen är grymt mycket bättre, vikterna tyngre och övningarna känns lättare! Inne i ett riktigt träningsil och skulle lätt kunna träna varje dag (det gör jag inte lite sunt förnuft har jag kvar).
Veckan fick ett bonuspass idag då jag såg att en av mina favoritinstruktörer höll i kombon cxworx+cykel40 så då kunde jag inte låta bli att fara och träna lite extra. Det passet är nog helt klart veckans bästa både cxworxen och cykelpasset tog ut mig bra riktigt bra och det är ju så det ska vara!
Så veckan blev typ som planerat (bortsett från mina småmissar i början på vad jag skulle göra och inte), och landade på fina 325 minuter effektiv träning.
Nästa vecka: (Andreas jobbar em dvs mera pussel)
måndag: vila
tisdag: kondition 30 minuter + bodypump
onsdag: vila
torsdag: vila
fredag: kondition+styrketräning i gymmet ska satsa lite extra på mina svagheter dvs axlar och biceps sen tror jag ryggen ska få sig en omgång också.
lördag: stepkondition+bodypump
söndag: cxworx+cykel40
Blir en riktigt fin träningsvecka med lite mera fokus på styrka än jag brukar ha. Eftersom jag har två dagar vila efter tisdagens pass hade jag tänkt mata ut så mkt som möjligt dvs viktökning på rygg och verkligen suga ut det mesta möjliga på alla låtar. Min snälla mamma kommer hit och hjälper mig med pojkarna ngn timme så jag hinner träna.
Ser framemot träningen!
Må | Ti | On | To | Fr | Lö | Sö | |||
1 |
2 |
3 |
4 |
5 | |||||
6 |
7 |
8 |
9 |
10 |
11 | 12 | |||
13 | 14 |
15 |
16 |
17 |
18 | 19 | |||
20 |
21 |
22 |
23 |
24 |
25 | 26 | |||
27 |
28 |
29 | |||||||
|
2012:
29/5 Blodomloppet 5 km: 29,48 minuter
1/9 Tjejmilen 10 km:1,07,58
9/9 Umemilen 10 km:1,03,56
Löpning:
1. Gå ner till viktmål 2 så jag kan börja springa utan vara rädd för benhinnor mm.
2. Springa blodomloppet 5 km i slutet på maj under 30 minuter.
3. Springa Nydala runt utan att stanna och under timmen.
4. Springa milen under timmen.
Viktmål:
1. Elias inskrivningsvikt
2. Isaks inskrivningsvikt
3. Halvvägs
4. Vikten innan graviditeterna
5. Vikten jag hade när jag red som mest
.