veckan som var:

måndag: vila

tisdag: kondition 30 minuter + bodypump + indoorwalking 40

onsdag: vila

torsdag: vila

fredag: kondition+styrketräning i gymmet   stepmuskel 

lördag: stepkondition+bodypump

söndag: cxworx+cykel40

Summa: 280 minuter dvs 100 minuter mer än mitt veckomål!

Det var en hel del strykningar i veckans schema - livet slår som till ibland denna gång var det ett tillägg av pass på tisdagen, en sjuk Elias som gjorde att morgonträningen ströks på fredagen och ersattes med ett stepmuskelpass på eftermiddagen. Söndagen hade vi lite för mycket att göra hemma, ordnar förrådet, handling och sjuk lilleman samt att jag kände av en sträckning i ryggen så jag strök söndagens pass. Det var inte enda anledningen till att jag strök söndagens pass imorgon har de en gästinstruktör på stepdance som tydligen ska anses vara en av Sveriges bästa och det vill jag inte missa och skulle jag köra med lite irriterad rygg så skulle det bli fjärde dagen i rad med pass samt att jag har pass på tisdag och onsdag jag gärna vill köra.

Nästa vecka: 

måndag: stepdance (happeningpass: gästinstruktör Oscar Jöback)

tisdag: cykel55

onsdag: bodypump

torsdag: vila

fredag: cykel 40+core ELLER stepmuskel beror på när jag tar mig från jobbet.

lördag: stepkondition (happeningpass: 90-tals inspirerat!)

söndag: bodypump+kondition antingen cykel55 eller i gymmet beronde på tid.

Minisim a lá JÄTTEPLASK! Inte helt lätt att tajma ett hoppkort med en halvseg kamera!  

Isak han går från klarhet till klarhet på minisim nu. Nu simmar han helt själv under vatten så länge som luften räcker! Han kan hoppa i komma upp till ytan själv och ta sig framåt eller simma från mig till kanten och ta sig upp själv på djupt vatten. Han är verkligen jätteduktig och inte ett dugg rädd. Idag fick de börja träna att dyka från kanten och det var inte några större farhågor till att falla ner på huvudet ner i vattnet. Duktig kille!

Isak simmar (ignorera mammans fåniga röst)

Idag fick de träna på att simma till kanten, dyka från kanten med huvudet först och bentag både med simdyna och sittande på kanten. Superkul enligt Isak, roligast var nog slutet när de med hjälp av simdynan fick fara omkring i poolen och samla smådjur som rymt uti vattnet.