Flatcoated

Alla inlägg den 5 mars 2012

Av Erica - 5 mars 2012 20:10

Jag och Isak for till Röbäcks skidstadium för att åka lite i eftermiddags. Spåren är jättefina om än kanske lite isiga vilket gör det svårt för en liten 3-åring att ta sig upp för de brantaste partierna men det blir fin fart neråt istället!


Efter en "meltdown" (Isak föll i en backe och blev arg och skulle inte åka mera vilket inte var ett alternativ för elaka mamman) i början på spåret så knatade vi oss på runt hela 1,3 kilometer det ni som åkt vasalopp mm. Vi tog det dessutom på rekordtiden 1 timme! Det gick inte fort om vi säger som så och antalet vurpor var många och antalet som Isak redde upp själv var ca 3-4 stycken men oftast krävdes lite assistans från mamman för att han skulle komma på fötter igen.


 


Stavarna är lite väl korta så nästa år får det bli ny utrustning och så får lillebror ärva skidorna.


Kvällen avslutades ÄNTLIGEN på IKSU efter ca 1,5 veckas ofrivilligt uppehåll på grund av sjukdomar och annat trist. Valde att gå på ett stepmuskel då det brukar vara lite lugnare jo men tjoflöjt hon körde bara funktionell styrka dvs det var tokjobbigt hela tiden. Bra pass absolut MEN kanske lite väl mycket för en nytillfrisknad envis person som inte har vett att ta det lugnt alls. Men oj så skönt det är att röra på sig igen!

Av Erica - 5 mars 2012 11:47

Trots en kass vecka när det gäller motion och mat så är viktmål 1 nu uppnått! Jag har nu uppnått inskrivningsvikten för Elias! Det märks på kläderna att jag gått ner i vikt i alla fall de sitter bättre alt inte så bra alls pga att de börjar bli lite för stora. Inget jätteproblem jag har en hel kasse med byxor sen "före" graviditeterna som jag ännu inte kommer i så det är bara att fortsätta kämpa så har jag mera kläder att välja på!


Nästa mål är 8 kilo bort dvs inskrivningsvikten för Isak - det borde vara realistiskt i slutet på april att det är uppnått. Jag går ner i snitt 1 kg/vecka just nu lite mer vissa veckor lite mindre andra men snittar helt klart på 1 kg så 8 veckor plus minus någon vecka då för nästa viktmål. JAG vet att jag skulle vänta med att springa tills den vikten var uppnådd MEN jag tänker fuska och börja i slutet på mars istället då är det ändå "bara" ca 4 kg som skiljer plus att jag tränat duktigt hela våren så kroppen är stark tycker jag. Ska bara ta tag i att skicka efter ett medlemskort från Sporren så jag får rabatt på Gå&Löp-kliniken så jag kan köpa ett nytt par joggingskor (Ascics förstås   ) det är värt några kronor extra för att få korrekt utprovade skor.


Nu är jag råpeppad på att fortsätta gå ner i vikt och då kroppen i stort sett är tillfrisknad nu tänkte jag mig denna vecka såhär:


måndag: stepmuskel (bra start blanda lite kondition med styrka)

tisdag: bodypump+lugn kondition i gymmet efteråt ca 30 minuter

onsdag: Ett pass längdskidor i Gammlia vi får väl se hur länge jag orkar och vad det är för väder!

torsdag: vila/promenad

fredag: cxworx+cykel 40 med favoritinstruktören för tillfället

lördag: step 90-talsinspirerat pass

söndag: vila/promenad


Konceptet med mat och träning fungerar för tillfället så vi håller oss till det och ändrar vid behov. Tänkte nu hålla igen till fredag v13 då vi har afterwork med jobbet hemma hos mig! Tror på att chocka kroppen lite nu och då så den inte vänjer sig vid en viss kalorinivå och ställer in sig efter det.



Presentation

Kalender

Ti On To Fr
     
1
2
3
4
5 6
7
8 9
10
11
12
13
14
15
16 17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
<<< Mars 2012 >>>

Tidigare år

Löpartävlingar

2012:

 

29/5 Blodomloppet 5 km: 29,48 minuter

1/9 Tjejmilen 10 km:1,07,58

9/9 Umemilen 10 km:1,03,56

Mål med min löpning 2012

Löpning:

 

1. Gå ner till viktmål 2 så jag kan börja springa utan vara rädd för benhinnor mm.

2. Springa blodomloppet 5 km i slutet på maj under 30 minuter.

3.  Springa Nydala runt utan att stanna och under timmen.

4. Springa milen under timmen.

Viktmål 2012

Viktmål:

 

1. Elias inskrivningsvikt

2. Isaks inskrivningsvikt

3. Halvvägs

4. Vikten innan graviditeterna

5. Vikten jag hade när jag red som mest

.

Senaste inläggen

Kategorier

Arkiv

Besöksstatistik

Sök i bloggen


Skapa flashcards