Första riktigt varma vårdagen fick löpardojorna se att de lämnat löpbandet och möta moder natur istället! Sprang det första lite "längre" passet i Ck25 dvs 3,25 km i sträck och sen intervallade jag ca 5 km innan vi nöjda var hemma igen. Lite lätt stel men härligt utpumpad i musklerna.

Fördel med att springa utomhus:

hunden kan hänga med

det blir inte lika svettigt då naturen har en gratis fläkt

lättare att springa när det faktiskt HÄNDER något dvs man tar sig framåt!

Nackdel:

Jag bor i en by och i byar finns inte motionsspår (inte i denna i alla fall) och endast grusvägar. På våren grusar man gärna vägarna detta är apjobbigt att springa på då det "rullar" åt alla håll. 

Summering av veckans träning: (inte en toppenvecka kvällsjobb och prioritet att träffa vänner kom "ivägen")

Förrutom powerwalks i stort sett varje dag lyckades jag peta dit:

Vecka 17:

tisdag: löpning ca 40 minuter

onsdag: teamcykling 40 minuter (jobbigt pass med superinstruktör hela 48 sekunders återhämtning på hela passet!) 

lördag: bodypump

söndag: löpning 60 minuter, cxworx och indoorwalking 40 minuter

Som sagt ingen supervecka men så är livet man kan inte ligga på topp alltjämt.