Rundan i söndags satte sina spår tyvärr det märktes att jag ökade med några kilometer! Höger benhinna började spöka under måndagen så tisdagens löptur fick ställas in surt då jag och de flesta andra var lediga dvs gott om tid att springa. Nåja att man inte kan springa innebär ju inte att man behöver ställa in all träning så jag planerade om och drog med mig Elin på ett bodypump-pass på IKSU. Det var ett happening-pass med två instruktörer och ett ihop-plock av olika låtar från olika releaser (jag tror de plockat de jobbigaste ha ha det var grymt jobbigt på sina stället).

Körde på med viktökning på bröst och behöll viktökningarna jag gjorde senast på ben och triceps! Min vanliga vikt på rygglåten som brukar gå ganska bra var inte bara tung utan SJUKT tung i låten de valde med 4 frivändningar med 3 powerpress på raken där uppe dvs frivändning 3 powerpress, frivändning 3 powerpress ja ni fattar!

Kul pass och härligt genomkörd. Körde lite spinningcykel samt crosstrainer efteråt i gymmet för att få lite kondition testade en dessa spinningcyklar där det finns en dataskärm och färdigupplagda spinningpass... Inte så imponerad då man måste ha ett pulsbälte för det jag lyckades välja men det blev i alla fall 20 svettiga minuter innan jag tog 20 svettiga minuter på crosstrainern för variationens skull!

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Säg den som inte lär sig av sina misstag! Ställde klockan och tog mig ner på stranden till 09:00 och ett pass Bodybalance. Lika stel i Thailand som i Sverige men miljön är oslagbar. Tillbaka på hotellrummet skulle man kunna tro att alla vaknat...

Planen var att kliva upp och vara med på BodyBalance på stranden vid 09:00. Ingen vaknade före 10:00... Trötta?japp! Snabbfrukost som vanligt ett stort utbud men ganska lite som vi äter till frukost. Nudlar nja... Juice fanns i mängder av all...

Vi hade betalat extra för mer benutrymme. Våga vägra sardinburk! Lätt värt det. Lounge innan flyget avgick där vi kunde ta det lugnt och fika samt ladda plattorna. På planet ingick allt inklusive chips/godis och all dryck. Mkt bekvämt och maten var g...

Som sagt för att slippa stress valde vi att fara ner en dag i förväg. Vi valde att bo på Radisson Blu Arlandia. Ett perfekt hotell för barnfamiljen. Ett litet men hyfsat utrustat gym som jag var i både söndagkväll och måndagmorgon. (Mkt stillasittand...

Efter förra årets flygstrejk i samband med vår resa till London, tog vi det säkra för det osäkra och valde att åka ner en dag innan flyget till Thailand ska lätta från Arlanda. Det var nog tur för ingen enkel resa som inte SJ kan strula till!...