Ikväll kom min mamma och vaktade pojkarna en stund (en timme + nattningen) så jag fick smita iväg och träna. Körde först ett indoorwalkingpass på 40 minuter, samma som för två veckor sen som var ganska kasst men nu hade instruktören skärpt upp sig och förklarade betydligt mer vilket gjorde det klart bättre.

Avslutade med ett cxworx för en av mina favoritinstruktörer (och uppenbarligen andras också då det första gången någonsin var helt fullbokat på cxworxen 70 platser!).

Cxworx är ett förkoreograferat Les Milles pass med fokus på core. Du tränar dock eg hela kroppen med hjälp av din egen kroppsvikt och i vissa låtar en viktplatta och gummiband. Det är grymt effektivt eller vad sägs om låt nr 2 6,5 minut med crunches med viktplatta varvat med plankan x 4 set á minst 30 sekunder?

Låt nr 4 är en låt med utfall på ett ben och gummiband som bränner i rumpan när du är klar! Lovely!

Jag gillar verkligen denna release!

Dock föredrar jag att köra cxworxen före konditionen blir lite för skakig när det är tvärtom men det är inte alltid du kan välja hur passen läggs.

Cxworx är perfekt tycker jag annars att kombinera med andra pass då det "bara" är 30 minuter!

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Säg den som inte lär sig av sina misstag! Ställde klockan och tog mig ner på stranden till 09:00 och ett pass Bodybalance. Lika stel i Thailand som i Sverige men miljön är oslagbar. Tillbaka på hotellrummet skulle man kunna tro att alla vaknat...

Planen var att kliva upp och vara med på BodyBalance på stranden vid 09:00. Ingen vaknade före 10:00... Trötta?japp! Snabbfrukost som vanligt ett stort utbud men ganska lite som vi äter till frukost. Nudlar nja... Juice fanns i mängder av all...

Vi hade betalat extra för mer benutrymme. Våga vägra sardinburk! Lätt värt det. Lounge innan flyget avgick där vi kunde ta det lugnt och fika samt ladda plattorna. På planet ingick allt inklusive chips/godis och all dryck. Mkt bekvämt och maten var g...

Som sagt för att slippa stress valde vi att fara ner en dag i förväg. Vi valde att bo på Radisson Blu Arlandia. Ett perfekt hotell för barnfamiljen. Ett litet men hyfsat utrustat gym som jag var i både söndagkväll och måndagmorgon. (Mkt stillasittand...

Efter förra årets flygstrejk i samband med vår resa till London, tog vi det säkra för det osäkra och valde att åka ner en dag innan flyget till Thailand ska lätta från Arlanda. Det var nog tur för ingen enkel resa som inte SJ kan strula till!...