Alla inlägg den 10 maj 2012
Ha ha den där träningsplanen jag gjorde i måndags? Stämmer inte på en punkt längre mer än att jag gick powerwalk (som redan var avklarat när jag skrev listan).
Idag blev det i alla fall ett härligt bodypump-pass dock utan löprunda då Andreas också ville ut en sväng. Nästa vecka är det release på bodypump 82. Vi får väl se vad vi tycker om det passet?
I denna omgång är detta axellåten som är en av de grymmaste axellåtarna ever. Den är typ 1 minut längre än den senaste och sjukt jobbig. Ikväll har armarna fått jobba! 5 kg på triceps, 3,5 kg på biceps och så axellåten då!
MIna fina killar!
Elias var jättetrött och kröp upp bredvid storebror som strök han över ryggen. Goa killar!
Må | Ti | On | To | Fr | Lö | Sö | |||
1 | 2 | 3 | 4 |
5 | 6 | ||||
7 | 8 | 9 |
10 | 11 |
12 |
13 | |||
14 | 15 | 16 |
17 |
18 |
19 |
20 | |||
21 |
22 |
23 |
24 | 25 |
26 |
27 | |||
28 | 29 | 30 | 31 |
||||||
|
2012:
29/5 Blodomloppet 5 km: 29,48 minuter
1/9 Tjejmilen 10 km:1,07,58
9/9 Umemilen 10 km:1,03,56
Löpning:
1. Gå ner till viktmål 2 så jag kan börja springa utan vara rädd för benhinnor mm.
2. Springa blodomloppet 5 km i slutet på maj under 30 minuter.
3. Springa Nydala runt utan att stanna och under timmen.
4. Springa milen under timmen.
Viktmål:
1. Elias inskrivningsvikt
2. Isaks inskrivningsvikt
3. Halvvägs
4. Vikten innan graviditeterna
5. Vikten jag hade när jag red som mest
.