Direktlänk till inlägg 29 maj 2012
Inte länge kvar nu för målet med vårens träning - springa blodomloppet på under 30 minuter. Lite nervös faktiskt, vet inte varför kan bero på att jag inte har koll på banan alls och inte riktigt vet vad jag ska lägga mig i för tempo. Tänkte i alla fall ställa in Runkeeper-damen på att prata var 3-4 minut och berätta tempo på sista kilometern, tid som sprungits samt pace. För att klara målet bör pace ligga på under 6 min. Det ska inte vara ett problem MEN mycket folk, en bro som kan bli en propp stoppar fort upp en bra tid. De har två släpp i år, ett kl 19.00 för de som springer med pace 3-5 minuter och ett för oss andra 19.05 Jag tänkte försöka stå så långt fram som möjligt så jag inte blir stående vid bron igen och inte kommer fram. Jag blir hellre omsprungen sen än att inte få hålla farten alls. MEN det gäller ju att gå ut lagom hårt så man inte tar slut innan loppet är slut!
Håll tummarna för att jag lyckas nu!
Må | Ti | On | To | Fr | Lö | Sö | |||
1 | 2 | 3 | 4 |
5 | 6 | ||||
7 | 8 | 9 |
10 | 11 |
12 |
13 | |||
14 | 15 | 16 |
17 |
18 |
19 |
20 | |||
21 |
22 |
23 |
24 | 25 |
26 |
27 | |||
28 | 29 | 30 | 31 |
||||||
|
2012:
29/5 Blodomloppet 5 km: 29,48 minuter
1/9 Tjejmilen 10 km:1,07,58
9/9 Umemilen 10 km:1,03,56
Löpning:
1. Gå ner till viktmål 2 så jag kan börja springa utan vara rädd för benhinnor mm.
2. Springa blodomloppet 5 km i slutet på maj under 30 minuter.
3. Springa Nydala runt utan att stanna och under timmen.
4. Springa milen under timmen.
Viktmål:
1. Elias inskrivningsvikt
2. Isaks inskrivningsvikt
3. Halvvägs
4. Vikten innan graviditeterna
5. Vikten jag hade när jag red som mest
.