Har inte riktigt hittat något program att följa ännu så jag kör lite som jag vill just nu. I och för sig kör jag med det jag läst om i bl à Runners World dvs 3-4 löppass varav 1 intervall, 1 långpass och så ett tröskelpass. Det fjärde passet blir valfritt om jag lyckad klämma in det. Samtidigt är månadens utmaning att springa så många höjdmetrar som möjligt... Så fredagens löppass blir i Gammliaskogen + Bräntbergsbacken...misstänker att det blir jobbigt!

Vecka 1 löpträning:

Onsdag: fem km lugn löpning motionsspår.

Fredag: backträning

Söndag: runt Nydalasjön ca 9 kmI

Övrigt? Idag blev det ett bodypump-pass, imorgon cxworx+indoorwalking 40, sen tillkommer powerwalks och ev ett till pump-pass.

Förra veckan? Andreas jobbade em, sen var jag i Stockholm= halvdålig träning men det visste vi ku. Nu är det bara en em-vecka kvar innan vi båda är lediga i nästan åtta veckor! Härligt med tid tillsammans, träningstid, och tid för huset.

 

Sara

7 juni 2012 08:20

Oj vad du är duktig som tränar så mycket! Härligt med 8 veckors ledighet tillsammans. Har ni några planer i sommar?

http://lillaunderbarn.blogg.se

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Säg den som inte lär sig av sina misstag! Ställde klockan och tog mig ner på stranden till 09:00 och ett pass Bodybalance. Lika stel i Thailand som i Sverige men miljön är oslagbar. Tillbaka på hotellrummet skulle man kunna tro att alla vaknat...

Planen var att kliva upp och vara med på BodyBalance på stranden vid 09:00. Ingen vaknade före 10:00... Trötta?japp! Snabbfrukost som vanligt ett stort utbud men ganska lite som vi äter till frukost. Nudlar nja... Juice fanns i mängder av all...

Vi hade betalat extra för mer benutrymme. Våga vägra sardinburk! Lätt värt det. Lounge innan flyget avgick där vi kunde ta det lugnt och fika samt ladda plattorna. På planet ingick allt inklusive chips/godis och all dryck. Mkt bekvämt och maten var g...

Som sagt för att slippa stress valde vi att fara ner en dag i förväg. Vi valde att bo på Radisson Blu Arlandia. Ett perfekt hotell för barnfamiljen. Ett litet men hyfsat utrustat gym som jag var i både söndagkväll och måndagmorgon. (Mkt stillasittand...

Efter förra årets flygstrejk i samband med vår resa till London, tog vi det säkra för det osäkra och valde att åka ner en dag innan flyget till Thailand ska lätta från Arlanda. Det var nog tur för ingen enkel resa som inte SJ kan strula till!...