Måndag:step+60 minuter powerwalk

Tisdag: löpning 70 minuter, 10 km

Onsdag: Trx (styrketräning i liten grupp)

Torsdag: vila

Fredag: vila

Lördag: powerwalk 40 minuter + löptest 3 km 17,41min

Söndag: powerwalk 60 minuter +bodypump+6,8 km löpning

Summa: 459 minuter

Har en plan på att försöka gå en powerwalk i stort sett varje morgon nu under sommarlovet dels för att få lite fler kilometrar i benen och dels för att se om detta med "morgonpromenad" före frukost ger effekt viktmässigt? Kunde ha joggat då också men om jag inte får äta frukost och sen ska träna blir det rätt meningslös träning då min kropp är tömd på energi under natten.

Nästa vecka blir lite kompirmerad, ska till Gällivare och jobba så jag tar med mig springskorna och hoppas på nog med ork för ett pass på lördag efter utställningen. Planerar såhär just nu:

Vecka 26:

måndag: step+cxworx

tisdag: indoorwalking 40 minuter

onsdag: springa en mil (runt Stöcksjön)

torsdag: stepmuskel

fredag: bodypump

lördag: löpning

söndag: vila

men med tanke på hur brajag brukar följa mina planeringar så kan det bli vad som helst :-)

Sjukt slut efter bodypump+löpning. Stretchade vid bilen efter löpningen där det låg två par gräsänder och sov... De var inte särskilt brydda över att jag kom och störde utan sov glatt vidare.