Måndag:step+60 minuter powerwalk

Tisdag: löpning 70 minuter, 10 km

Onsdag: Trx (styrketräning i liten grupp)

Torsdag: vila

Fredag: vila

Lördag: powerwalk 40 minuter + löptest 3 km 17,41min

Söndag: powerwalk 60 minuter +bodypump+6,8 km löpning

Summa: 459 minuter

Har en plan på att försöka gå en powerwalk i stort sett varje morgon nu under sommarlovet dels för att få lite fler kilometrar i benen och dels för att se om detta med "morgonpromenad" före frukost ger effekt viktmässigt? Kunde ha joggat då också men om jag inte får äta frukost och sen ska träna blir det rätt meningslös träning då min kropp är tömd på energi under natten.

Nästa vecka blir lite kompirmerad, ska till Gällivare och jobba så jag tar med mig springskorna och hoppas på nog med ork för ett pass på lördag efter utställningen. Planerar såhär just nu:

Vecka 26:

måndag: step+cxworx

tisdag: indoorwalking 40 minuter

onsdag: springa en mil (runt Stöcksjön)

torsdag: stepmuskel

fredag: bodypump

lördag: löpning

söndag: vila

men med tanke på hur brajag brukar följa mina planeringar så kan det bli vad som helst :-)

Sjukt slut efter bodypump+löpning. Stretchade vid bilen efter löpningen där det låg två par gräsänder och sov... De var inte särskilt brydda över att jag kom och störde utan sov glatt vidare.

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Säg den som inte lär sig av sina misstag! Ställde klockan och tog mig ner på stranden till 09:00 och ett pass Bodybalance. Lika stel i Thailand som i Sverige men miljön är oslagbar. Tillbaka på hotellrummet skulle man kunna tro att alla vaknat...

Planen var att kliva upp och vara med på BodyBalance på stranden vid 09:00. Ingen vaknade före 10:00... Trötta?japp! Snabbfrukost som vanligt ett stort utbud men ganska lite som vi äter till frukost. Nudlar nja... Juice fanns i mängder av all...

Vi hade betalat extra för mer benutrymme. Våga vägra sardinburk! Lätt värt det. Lounge innan flyget avgick där vi kunde ta det lugnt och fika samt ladda plattorna. På planet ingick allt inklusive chips/godis och all dryck. Mkt bekvämt och maten var g...

Som sagt för att slippa stress valde vi att fara ner en dag i förväg. Vi valde att bo på Radisson Blu Arlandia. Ett perfekt hotell för barnfamiljen. Ett litet men hyfsat utrustat gym som jag var i både söndagkväll och måndagmorgon. (Mkt stillasittand...

Efter förra årets flygstrejk i samband med vår resa till London, tog vi det säkra för det osäkra och valde att åka ner en dag innan flyget till Thailand ska lätta från Arlanda. Det var nog tur för ingen enkel resa som inte SJ kan strula till!...