Om vädret var tragiskt på tjejmilen så var det helt PERFEKT på Umemilen, kylig härlig luft, sol och inga jobbiga vindar. En bana som jag känner väl (runt Nydalasjön) och en kropp som börjat svara på löpning igen!

Detta är nog mitt bästa lopp hitintills och fram till 5 km gjorde jag mina snabbaste km sen operationen och landade in på 30 minuter ganska precis när vi kom "halvvägs". Det var lätt att springa, gott om plats med ca 300 löpare ute i spåret varav de flesta var FRAMFÖR mig. Jisses vad nervös jag var innan start och tittade mig omkring och inser att de flesta är riktiga idrottare och en helt annan fysik än mig. Förvisso kanske jag inte tävlar mot dem men SIST vill man ju inte komma. Startade i lite högt tempo men kom snart in en härlig takt som kändes bra där jag stannade de första kilometrarna. Efter vattenstationen drog jag ner lite på tempot för att orka vilket höll ihop bra - var ca 3 minuter långsammare på de sista 5 km men det här med negativ split har jag inte riktigt fått ihop än och visst vore det trevligt att orka genomföra SISTA delen snabbare än första?

1 km före mål var jag trött men under kontroll och i mål fortsatte jag springa en bit till för att få ihop exakt 10 km på löparappen också (banan mäts ju i yttervarv och där springer man ju helst inte dvs appen hade ett par hundra meter till innan den slog om till 10km). Därav den något längre tiden på appen (skulle ju förbi ett målområde också).

SLUTTID: 1,03,56 och pb.

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Säg den som inte lär sig av sina misstag! Ställde klockan och tog mig ner på stranden till 09:00 och ett pass Bodybalance. Lika stel i Thailand som i Sverige men miljön är oslagbar. Tillbaka på hotellrummet skulle man kunna tro att alla vaknat...

Planen var att kliva upp och vara med på BodyBalance på stranden vid 09:00. Ingen vaknade före 10:00... Trötta?japp! Snabbfrukost som vanligt ett stort utbud men ganska lite som vi äter till frukost. Nudlar nja... Juice fanns i mängder av all...

Vi hade betalat extra för mer benutrymme. Våga vägra sardinburk! Lätt värt det. Lounge innan flyget avgick där vi kunde ta det lugnt och fika samt ladda plattorna. På planet ingick allt inklusive chips/godis och all dryck. Mkt bekvämt och maten var g...

Som sagt för att slippa stress valde vi att fara ner en dag i förväg. Vi valde att bo på Radisson Blu Arlandia. Ett perfekt hotell för barnfamiljen. Ett litet men hyfsat utrustat gym som jag var i både söndagkväll och måndagmorgon. (Mkt stillasittand...

Efter förra årets flygstrejk i samband med vår resa till London, tog vi det säkra för det osäkra och valde att åka ner en dag innan flyget till Thailand ska lätta från Arlanda. Det var nog tur för ingen enkel resa som inte SJ kan strula till!...