Direktlänk till inlägg 13 oktober 2012
Mitt gym har varje år en dag med massa olika klasser att inspireras av! Om man vill förhandsboka går det på 695 kr inkl lunch men det kändes lite överkurs och mkt pengar då man en vecka innan får boka utan kostnad exl lunch. Så igår mitt i festen jag var på bokade jag och min vän Johanna en lördag i träningens tecken! Platserna släpps kl 0.00 dvs exakt en vecka innan.
Så nästa lördag får man se till att äta bra frukost så man orkar med!
Stepdance och kangoomix med jorge mix
"Jorge startade sin aerobicskarriär 1995.
Jorges speciella stil, energi och unika pedagogik har gjort honom till en av Sveriges och Europas mest kända instruktörer.
Jorge arbetar idag på WorldClass Nybroplan i Stockholm där han specialiserat sig på DanceAerobics och ZUMBA®.
Jorge korades till ?Årets Instruktör 2011? av WorldClass Sweden."
Nike training club med Maria Olofsson! En av Iksus toppinstruktörer som även är uttagen till Nikes svenska träningsteam.
Och en föreläsning om kost när man tränar av Lina Strömwall. Dietist på iksu.
Det ska bli grymt roligt!
Må | Ti | On | To | Fr | Lö | Sö | |||
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
7 |
|||
8 | 9 |
10 |
11 |
12 |
13 | 14 | |||
15 |
16 |
17 |
18 |
19 |
20 |
21 |
|||
22 |
23 |
24 |
25 |
26 |
27 |
28 |
|||
29 |
30 |
31 |
|||||||
|
2012:
29/5 Blodomloppet 5 km: 29,48 minuter
1/9 Tjejmilen 10 km:1,07,58
9/9 Umemilen 10 km:1,03,56
Löpning:
1. Gå ner till viktmål 2 så jag kan börja springa utan vara rädd för benhinnor mm.
2. Springa blodomloppet 5 km i slutet på maj under 30 minuter.
3. Springa Nydala runt utan att stanna och under timmen.
4. Springa milen under timmen.
Viktmål:
1. Elias inskrivningsvikt
2. Isaks inskrivningsvikt
3. Halvvägs
4. Vikten innan graviditeterna
5. Vikten jag hade när jag red som mest
.