Flatcoated

Inlägg publicerade under kategorin Allmänt

Av Erica - 9 januari 2012 21:09

Jag är nu officiellt less på de extra kilon jag bär på. Det är om man säger som så förklarat krig mot dem och jag tänker gå segrande ur den striden. Började redan i december med att öka på träningsdosen sakta men säkert efter en november som var fyllt av för mycket jobb och förkylningar. 


Nu när det blev jul började lite lugnt rota med maten också dvs ta bort allt onödigt socker jag sätter i mig, skräpmat och så vidare.


Träningen har gått lysande förra veckan fick jag till bra träning 6 dagar av 7 möjliga (då var onsdagen en vilodag) jag tror att även om jag tränar rätt allsidigt så behöver kroppen vila för att återhämta sig och att man ska undvika skador därav upptrappningen av träning som skett under hela hösten och inte bara dra på järnet från otränad och sen inte kunna träna alls på hur länge som helst.


Jag trivs ju med att vara aktiv och har alltid varit en aktiv person som rört på mig mkt MEN sen 2007 har jag sakta dragit på mig ett antal extra kilon (läs Elias och Isak:s graviditeter) och nu ska de bort! Gillar inte alls hur jag ser ut på kort och liknande och vill tillbaka till en kropp jag trivs med och de där kläderna jag har sparat sen pre-children ska jag kunna ha igen så det så!


Viktmål:


1. Elias inskrivningsvikt

2. Isaks inskrivningsvikt

3. Vikten innan graviditeterna

4. Vikten jag hade när jag red som mest 


Förhoppningsvis är mål 3 nått innan sommaren mål fyra lär nog ta längre tid de felsta jag känner har svårast med de sista kilona och då gäller det att hålla i. 


Träningsmål:


Löpning:


1. Gå ner till viktmål 2 så jag kan börja springa utan vara rädd för benhinnor mm.

2. Springa blodomloppet 5 km i slutet på maj under 30 minuter.

3.  Springa Nydala runt utan att stanna och under timmen.

4. Springa milen under timmen.


Allmänt:


få till 3-4 bra träningspass i veckan och gärna fler om möjlighet och tid finns.


Det har gått bra i alla fall hitintills även om jag "tillät" mig att fika på Elias 1 års kalas så tog jag allt överblivet fika till jobbet idag så jag inte frestas att fika upp massor i "onödan" finns det inte hemma kan man inte äta det!


Kosten la jag till nu i Januari och där är målet att fortsätta låta bli sockerfällor och tomma kalorier. Inte köpa hem och tacka nej om jag blir bjuden (så bjud mig inte    )


ANNONS
Av Erica - 7 januari 2012 20:46

Juli:   


                   

Semestermånad av rang! 

Tre turer hinns det med, en till Norrbotten med familjen där bland annat Western Farmen i Boden och Teknikens Hus i Luleå besöks. 

En med vännerna till Lycksele och djurparken.

En med bebis, familjen Bay och hundutställning.

Underbar månad med massa roliga dagar och fint väder vad jag minns!


Augusti:


         

Ännu en aktiv månad med Noliamässa, båtutflykt till Persskär, kanottur med Isak längs Sävarån, middagar ute i det fria. Elias börjar nu också bli mera rörlig och liggvagnen är ett minne blott när det blir september. Vem vill LIGGA i en vagn när man kan sitta?

September:

 

Firar 15 år tillsammans i mitten på september och sover på hotell UTAN barn! Ljuvligt!

Annars har jag börjat jobba och det går bra medan Andreas numera är hemma med liten Elias och större Isak.


Oktober:

       

Nu är det höst och det märks i både skog och mark. Vi går på bröllop. Elias börjar babysim och Isak går med på syskonplats. 

November:

   

Hösten är defentivt här! Fyller visst år får en jättefin present på Wilmas ska utnyttjas inom en snar framtid. Elias är allt annat än stillsam numera och kan resa sig längs möbler och ålar sig snabbt framåt.

December:

 

Julen firas hos min mor och far, nyår hemma hos oss lugnt och stillsamt. (Eller så stillsamt det nu blir med två små "ligister" he he).

Nästa år? Ja det får framtiden utvisa!

ANNONS
Av Erica - 7 januari 2012 20:20

En kort summering av året som gått!


Januari:


 
Störst av allt är att lillebror Elias kommer till världen! En liten lillebror och familjen Bengtsson består numera av fyra människor och två hundar. Isak tar ankomsten med ro och lär sig efter ett tag också att lillebror heter Elias. Eller Ias som han säger. Januari ägnas åt ammning, kalla dagar så kalla att man helst inte vill sticka ut näsan utanför dörren. Jag börjar också läsa en mattekurs på universitetet på 15 hp, Elias 14 dagar gammal hänger glatt med och sover sig genom de två första dagarna som är första sammankomsten av tre då det är en distanskurs.
  

Isak går på förskolan och diggar vintern. Åker skidor hemma och på förskolan, pratar fortfarande väldigt lite.  




Februari:                



    



Syskonkärlek - barnen kommer bra överens. Elias är en mycket lättsam bebis som sover och äter och är rätt nöjd däremellan. Typ raka motsatsen mot storebror. Även februari är kall, iskall. Jag pluggar matte, hänger på mammalunch på Norrlandsoperan, är på öppna förskolan. 

Mars:

   

Vädret är äntligen bättre och mera "njutbart" är ute på härliga vinterpromenader i skogen med hundarna och bebis. Andra träffen på mattekursen avverkas och Elias är med till och från och sköter sig lysande även denna gång. Bebisen växer så det knakar!

April:

     

En händelserik månad! Dop för lilla Ossian, fantastiskt roligt 30-års kalas för finaste Lena! Fortsatt babysång på Röbäckskyrkan (vilket vi gått på varje fredag hela vintern). Vädret börjar också bli helt fantastiskt och vi leker mer och mer ute!

Maj:

               

En väldigt blandad månad, månaden då jag får ta det tunga beslutet att låta Harry somna in som nu var gammal inte bara i åren utan även i kroppen... Finaste brunnosen!

Går blodomloppet med barnvagn och jag säger "never again" gå - nej barnvagn absolut inte. I år ska det springas och jag ska inte stå långt bak i ledet heller. Har en fotled som bråkar med mig egentligen från april till september därav valet att promenera.

Tränar lite jakt med Error.

Vi äter middag ute i det fria och grillar bland annat i Bäcksjön!

Juni:

   

Sommar underbara sommar! Vi badar i vår badvik nere vid sjön, går på kalas, firar midsommar. Far på små utflykter i närområdet.

   

Av Erica - 24 december 2011 10:43



Som synes har bloggen varit död ett bra tag nu... Tiden finns inte riktigt och då bortprioriteras det som inte är absolut nödvändigt. En app från bloggplatsen så man kan blogga från mobilen hade varit uppskattat av mig så små glimtar av mitt liv hade kunnat sparas. Hösten har varit bra och vi har tränat, varit på bröllop, på bio, babysim och massa annat skoj. Att sammanfatta två månader är lönlöst så jag låter bli. Förhoppningsvis kommer lite flera inlägg här i framtiden då det är så roligt att gå tillbaka till i framtiden. Men jag lovar ingenting.


Med pojkarna är det bra, Elias har börjat att försöka krypa och kommer nu upp i ett par krypsteg när han är på golvet innan han faller ner och fortsätter krypning i bästa kommandostil. Isak pratar mer och mer om än krävs det nog en mor/far i vissa lägen för att förstå exakt vad han säger. Han har gått på redskapsgymnastik under hösten och det är grymt roligt.


Hoppas nu att ni alla får en RIKTIGT fin jul! 

Av Erica - 19 oktober 2011 21:05

Behöver ju gå ner i vikt efter Elias och Isak med för den delen... Har nu i alla fall tagit ett steg i rätt riktning och kommit igång bra med träningen. 3-5 gånger i veckan mellan 40-90 minuter långa pass är en god vana så här i höstmörkret och jag känner att min kropp mår bra. Min bråkande vrist är inte ond alls just nu och jag hoppas att det läkt ut helt har dock inte hårdbelastat vristen ännu i träning dvs jag har avstått min två favoritformer av träning: jogging och step då bägge belastar vristen fullt ut.


Har istället kör mycket spinning och indoorwalking och försökt lägga in små pass av styrka (är en riktig konditionstjej och tycker att styrketräning är rätt trist men för den goda sakens skulle biter jag ihop emellanåt). 


Tänkte dock snart prova på ett stepmuskelpass här snart och prova belasta den lite mera och få ett litet kvitto på hur läkningen gått.


Nästa steg i få en mera hållbar vikt är att få ordning på kosten den är bättre men lämnar ännu en del att önska. September var bra, oktober har varit sådär ingen katastrof men kunnat vara klart bättre.


Så nästkommande mål blir:


  • ta gymintroduktion så jag kan lägga på styrka på 40 minuterspassen av kondition och därmed få till det lite lättare rent tidsmässigt.
  • ha en sund november med få utvikningar och försöka hålla det in i julfirandet
  • fortsätta träna 3-5 pass i veckan och ha kvar tänket att 40 minuter är bättre än noll minuter i träning dvs även om jag inte hinner det långa passet är det värt att gå på det korta!

Sen tänker jag våga mig på att gå på beachträningen som man kan anmäla sig till för att få lite "roligare" träning gillar ju volleyboll men har svårt att få till det överhuvudtaget hitta 3 andra som kan träna exakt när jag kan PLUS ha en ledig beachbana är nästan Mission Impossible.


Var för övrigt på ett grymt pass idag - 40 minuter cykel ingen återhämtning i mitten och fullt ös från första låten. Härlig känsla när man kände att man orkade och var riktigt härligt slut efteråt. Brukar ju gå på Elviras 19.00 pass MEN hade fackmöte ikväll dvs en lucka på ca 1,5 timme mellan jobb och möte så 40 minuter + dusch var vad som hanns med. Tur IKSU ligger nära mitt jobb!

Av Erica - 16 oktober 2011 10:00

Idag blir det en bra dag tror jag - Isak sov till ca halv sju och såg sen på "Dumma Mig" och jag fick vila en timme till på soffan innan lillebror vaknade och kom ner med pappans (som gick och la sig igen). 


Nu är det snart dags för Elias höjdpunkt under veckan: babysim!


Sen kommer en vän och hälsar på i eftermiddag med sin 2-åriga son (undrar om jag ska baka Åsas chokladkaka...)


Sen har jag ett härligt träningspass ikväll att se framemot: 30 minuter cxmworx (tror jag det heter första gången jag provar i alla fall) för att sen köra ett 55 minuters cykelpass. 


Sen blir det lite söndagstv bl a Greys som jag missade att spela in i onsdags (såg bara början sen ville mannen se ngt annat som båda ville se).


SKÖNA SÖNDAG!


 

Bjussar på en bild på bästa bröderna! Bröderna Bus som ser något på tv!

Av Erica - 9 oktober 2011 09:45

På söndagförmiddag har vi babysim med Elias. Denna gång valde vi IKSU då de har syskonplats så även Isak får vara med och bada till sin stora förtjusning! Idag fick han prova simfötter för första gången och det var en superhit - gissa vilken fart han fick i vattnet.


IKSU är också mycket fräschare än Umeå Simhall vilket inte heller är direkt negativt.


 

I väntan på att få komma in och börja simma! Isak funderar på varför han inte kan få simma några längder under tiden?


 

Samling innan badet börjar. Isak är det enda storasyskonet som är med denna grupp. Han har hitintills skött sig lysande och lyssnat bra och gjort en del av bebisarnas övningar när det passar.



 

Elias har fått ärva storebrors morgonrock - den är lite liten till Isak numera!


 


Härligt att bada!


 

Även Lillebror tycker att det är mysigt i vattnet!



 

Av Erica - 8 oktober 2011 09:00

1 oktober så gifte sig två goda vänner Seb & Lina. Då vi inte hann innan fick vi istället göra om möhippan till en fruhippa! 


Min åsikt är att dylika ting ska vara roliga för alla inblandade så sälja kyssar på stan mm går fetbort (om nu inte den blivande bruden skulle tycka sånt är kul...)


Vi valde i alla fall att göra en aktivitet på dagen och sen samlas för en god middag med vin, musiktävling och surr samt spel på kvällen.


 

En vän till Andreas som hjälpte mig med skyttet när jag höll på med jägarexamen ställde upp och på eftermiddagen samlades vi ute vid Holmsunds skjutbana i det fantastiskt fina vädret!


 


Test av bössorna!


 


Bruden skjuter!


 


Jag skjuter och träffar? För dålig kamera för att få med ngt sådant ha ha!



 


Slaven var jätteduktig MEN hon blundade tydligen med båda ögonen när hon skjöt hi, hi misstänker att det är en teknik som kanske inte håller i längden?



 


Samling hos slaven för "knytmiddag" vi hade delat upp det så några tog paj, ngn sallad osv för att inte en enda skulle behöva stå och "slava" i köket.


 

Åsa!



 

Snart dags för middag: västerbottensostpaj med skagenröra och salami och brieostpaj var inte dåligt alls! Till efterrätt: pannacotta med blåbär och hallon!


Lite ont i huvudet av vinet ha ha men inget bestående men dagen efter och en supertrevlig kväll!

Presentation

Kalender

Ti On To Fr
       
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25 26
27
28 29
30
31
<<< Januari 2016
>>>

Löpartävlingar

2012:

 

29/5 Blodomloppet 5 km: 29,48 minuter

1/9 Tjejmilen 10 km:1,07,58

9/9 Umemilen 10 km:1,03,56

Mål med min löpning 2012

Löpning:

 

1. Gå ner till viktmål 2 så jag kan börja springa utan vara rädd för benhinnor mm.

2. Springa blodomloppet 5 km i slutet på maj under 30 minuter.

3.  Springa Nydala runt utan att stanna och under timmen.

4. Springa milen under timmen.

Viktmål 2012

Viktmål:

 

1. Elias inskrivningsvikt

2. Isaks inskrivningsvikt

3. Halvvägs

4. Vikten innan graviditeterna

5. Vikten jag hade när jag red som mest

.

Senaste inläggen

Kategorier

Arkiv

Besöksstatistik

Följ bloggen

Följ Flatcoated med Blogkeen
Följ Flatcoated med Bloglovin'

Sök i bloggen


Skaffa en gratis bloggwww.bloggplatsen.se