Varit ute en timme med pojkarna i snön och testat de nya skranorna. Storleken var väldigt lagom och även Elias kunde åka själv. Kyligt men skönt att vara ute en stund. Nu ska jag snart ta bilen och fara upp på Iksu för cxworx+ en timmes spinning ljuvligt!

Efter ett fantastiskt Luciatåg på Sjöfruskolan där kyrkan tränat med frivilliga åttor och nior var vi ute vid skolans kåta och drack saft åt pepparkakor mycket mysigt.


Men egna barn är ju en ändå närmast och i år krockade inte luciatågen! Stöcksjö förskola körde ihop alla fyra avdelningar och hade ett uteluciatåg på Glädjens altan. Jättefint och alla såg bra, tur att det bara var fyra minus och ett lätt snöfall så ingen förfrös sig.

Efter sången så gick vi in på barnens avdelningar för te och pyssel! Så himla bra upplägg Andreas pysslade med Elias och jag med Isak. Kan vara det bästa luciafirande jag varit på med barnen mkt lagomt och trevligt.

Efteråt försvann dock den sista orken så det blev Max (Andreas tog ledigt för själva lucian men for sen på jobbet) med pojkarna som middag.

Snabbstopp på Ica för inköp av ingredienser till Rocky Road och chokladkola bara barnen somnar ska här göras julgodis!

Det var kyligt ikväll men fint väder i övrigt, nästan ingen vind och klar himmel. Så vi passade på att fara ut och äta middag utomhus med pojkarna. Nu när det börjar bli kallt känns sjöarna inte så lockande (om pojkarna plurrar) så vi for ner till Energicentrumet i Klabböle där det finns lekplats, fina promenadstigar och grillringar.

Vi började med köpessallad från såndär salladsdisk där man plockar själv. Sen grillade vi korv eller jag, Isak och Andreas. Elias föredrog sin korv som den var och hade ingen förståelse för själva grillandet! Eftersom vi var helt ensamma nere på Energicentrumet fick även Error vara med och lös. Gissa om han tyckte det var kul. Dock tyckte han att matfördelningen var grymt sned. Ingen egen salladsskål? Ingen korvpinne? Nåja att han fick en stor korv i småbitar att göra godissök på räknas nog inte i hans värld?

Förbereder middagen! Notera den hungriga flaten!

MAT!!! Ge mig MAT!!! Korv eller köttbullar båda duger bra! Är det ingen som förstår vad en flat behöver???

Elias käkar upp sin sallad från Ica Böleäng. Makaroner, skinka, paprika, gurka och majs. Idag var makaronerna storfavorit och när hans tog slut gick han raka spåret till pappans salladsskål och tog av hans. 

Vi avslutade kvällen med att gå en sväng runt området och stigarna. Mysigt och Elias är riktigt duktig nu på att hänga med. Över en av broarna bar vi honom dock, jisses det var långt ner till vattnet och inte världens bästa räcke.

En supermysig kväll och jag är glad att vi tog oss iväg, det är nog inte så många kvällar/dagar kvar innan skithösten slår till.

...lite för mycket när man försöker logga in på sin privata blogg med användarnamn och lösen från jobbet?

Hemma hos Lena brukar hon ibland bjuda på en supersmarrig fiskgryta. Tänkte att jag skulle lära mig den i sommras så jag och Lena lagade den tillsammans resultat mumsfilibabba!

Provade sen själv och bjöd min mamma och pappa på den. Nja den blev inte så lyckad lite för mkt spad, tog för mkt dill och lite andra kryddor. Isak och Elias ogillade den massor och totalvägrade ens att smaka...

Nåja skam den som ger sig idag gjorde jag om den halverade fiskbuljongen och tappade inte i dillen! Nu var den betydligt godare! Båda pojkarna åt utan protester upp sina portioner (trots att Isak klagade när han såg vad jag lagade, tycker inte om, vill inte ha osv).

Att helt barnanpassa menyn vägrar jag, de får lära sig och någonstans har jag läst att det kan ta tjugo gånger innan en ny smak accepteras. Denna gång tog det två! Dock var jag snäll Isak slapp de hatade tomaterna på sin tallrik. En strid i taget.

Bäst nr två? Nu har jag färdig "snabbmat" till torsdag då vi måste äta med blixtens hastighet för att hinna till Isaks gympa på östra gymnasiet. För är det ngt jag inte kan är det att göra grytor i småupplagor...

Jag hade egentligen velat göra en "riktig" klassiker men det finns det varken ekonomi eller tid till SÅ det får bli det näst-bästa en Umeklassiker!

Tänkte egentligen börja redan i sommras med Umeälvssimmet men då låg jag på sjukhuset så det var som inte aktuellt. Men nu fick det bli start med Löpning istället vilket fixades för en vecka sen då jag sprang Umemilen. Nästa stopp blir Vilmannaloppet! Där kan största svårigheten bli kylan, det loppet går redan i slutet på januari och då kan det vara rejält kallt här i Umeå.

Mål är alltid bra när det gäller träning!

Om vädret var tragiskt på tjejmilen så var det helt PERFEKT på Umemilen, kylig härlig luft, sol och inga jobbiga vindar. En bana som jag känner väl (runt Nydalasjön) och en kropp som börjat svara på löpning igen!

Detta är nog mitt bästa lopp hitintills och fram till 5 km gjorde jag mina snabbaste km sen operationen och landade in på 30 minuter ganska precis när vi kom "halvvägs". Det var lätt att springa, gott om plats med ca 300 löpare ute i spåret varav de flesta var FRAMFÖR mig. Jisses vad nervös jag var innan start och tittade mig omkring och inser att de flesta är riktiga idrottare och en helt annan fysik än mig. Förvisso kanske jag inte tävlar mot dem men SIST vill man ju inte komma. Startade i lite högt tempo men kom snart in en härlig takt som kändes bra där jag stannade de första kilometrarna. Efter vattenstationen drog jag ner lite på tempot för att orka vilket höll ihop bra - var ca 3 minuter långsammare på de sista 5 km men det här med negativ split har jag inte riktigt fått ihop än och visst vore det trevligt att orka genomföra SISTA delen snabbare än första?

1 km före mål var jag trött men under kontroll och i mål fortsatte jag springa en bit till för att få ihop exakt 10 km på löparappen också (banan mäts ju i yttervarv och där springer man ju helst inte dvs appen hade ett par hundra meter till innan den slog om till 10km). Därav den något längre tiden på appen (skulle ju förbi ett målområde också).

SLUTTID: 1,03,56 och pb.

...så mkt shopping att vi fick köpa en ryggsäck! He he eller så ingick den i saker jag behövde dvs en stor ryggsäck till vandring? Två flugor i en smäll!

Ett stycke Bergarn ryggsäck till en kostnad av 1/3-del av vad vi fått betala i Umeå.

En Helly Hansen dunjacka, nike träningskläder, nya gymskor från Nike luvtröja, Triumph underkläder, norroya vandrarbyxa, salming bikini överdel och en löparkeps! Jag hittade massor på barkarby outlet idag. Andreas? Nja mera otur - det han ville ha var för litet eller stort men min ryggsäck får han också användning för.