Flatcoated

Inlägg publicerade under kategorin Allmänt

Av Erica - 17 mars 2012 20:28

Lena - slav är duktig på att vara ute med sina hundar och dra och en gång i tiden (typ när jag bodde på Nydalahöjd) var jag ut en del med framförallt Oliver för Harry SÖG på drag. (vilket eg är rätt märkligt då Oliver inte skulle drömma om att dra i koppel men det kunde minsann Harry göra).


Fick i alla fall lust att haka på med Error så idag hade vi bestämt date kl 10.00 på Nydala vid hund- och pulkaspåret. Lena skulle åka först så jag fick draghjälp och efter en del bestyr i början med att få på sig skidor/handskar/starta runkeeper etc fick hon lov att starta. Vi efter i ca 10 meter innan Error fick ett ryck av selen (han tog i) tvärnit! Väldigt konfunderad och funderade på om han inte fick dra... nåja iväg igen glatt påhejad av mig vågade han ta i OCH så brast haken = lös hund... Fånga in hunden, knyta fast draglinan och så iväg igen. Det gick jäkligt stapligt om vi säger som så draghjälpen hade ju försvunnit bortom horisonten och Error som VISST var rastad två gånger innan skidturen var bara "tvungen" att bajsa två gåner till... MEN så hände något när vi svängde av långa hundspåret för den korta svängen Error började dra och det riktigt bra!!! Utan draghjälp fick vi upp en fin fart och han följde spåret alldeles utmärkt. Spåret som var utmärkt gjorde att det gick fort riktigt fort så i sista nerförsbacken var det ingen dålig fart vi hade. Ett problem spåret svänger mot höger direkt där backen tar slut MEN det finns ett litet sketet skoterspår 90 grader rakt in i skogen... GISSA vad Error valde? KRASCH BOM BANG så låg föraren på mage om vi säger som så...  Nåja det var bara några hundar meter kvar så hade vi åkt 2,1 km runt. SKITNÖJD matte och så var även hunden tror jag!


VILA så tog vi ett varv till och nu fungerade allt på en gång, draghjälpen BLEV en draghjälp och vi låg ca 30-40 meter bakom hela tiden (HAN ORKADE trots att Lena hade två draghundar!), och inget fler platt fall för oss i alla fall!


Grymt nöjd med hur Error jobbade i spåret för att vara första gången som han drar på riktigt. Så duktig var aldrig Harry eller Oliver. Och det kommer man på i mars att det är roligt med drag... HUR mycket säsong är det kvar nu tror ni?


Strålande sol och blå himmel gjorde inte saken sämre!


 


Lena som åkte ett tredje varv (hennes vovvar är ju liiite mera dragvana) på väg mot "mål". Krux och Kyuss är till hjälp och Polly agerar pepphjälp från sidan!

 

Lite sifferfakta från Runkeeper: dock får man ta dem men den nypa salt då jag har krångliga stavar och vantar och Iphone fungerar dåligt MEd skidhandskar så är det en viss fördröjning både på när tiden startats och stoppats. MEN första rundan tog typ 17 minuter med allt strul andra 9 minuter. Vi snittade runt 3.30 minuter per km när vi väl åkte som snabbast gick det 3,08 på en km!!! Svisch svosch!

ANNONS
Av Erica - 16 mars 2012 20:53

Barn som vaknade ovanligt tidigt imorse = trött mamma nu. Lyxade till middag och köpte Thaimat, jättegott tyckte alla inklusive barnen som redan hade ätit = väl lite mat till oss andra. Tyvärr börjar det nog bli dags att de får en "egen" portion och det trots att portionerna är JÄTTESTORA de tryckte i sig av maten... Hämtmat blev genast lite dyrare.


Haft en bra träningsvecka med fysträning, bodypump, core och konditonsträning på det! Imorgon ska jag ut med skidor och Error tillsammans med Lena och hennes vovvar... det kan sluta med precis vad som helst om jag ska vara ärlig vi får väl se hur det går.


Söndag bodypump - är med i en utmaning om att göra flest squats, armhävningar och situps (minst 15 av varje per dag=pris) på pumpen får man ihop många fina av varje sort! Sen ut och motionera med Lena - slav och en och annan hund misstänker jag? Kruxet skulle få bära Lenas vattenflaska som jag förstod det.


Sen en vecka med mindre träning då maken först jobbar eftermiddag och sedan far bort fredag-måndag. MEN om det går som det ska så är det följande som gäller:


Vecka 12:

tisdag: kondition+styrketräning i gymmet

fredag: core+kondition

söndag: bodypump+kondition


Inte så mkt men vad som går att få ihop när man är ensam med barnen. Barnen ska sova hos mormor lördag till söndag = möjlighet att träna söndagförmiddag.


Vi har bestämt att vi ska ut och gå på luncherna på jobbet också så där får jag lite gratis motion vi började idag med en fin runda på 3,6 km i alldeles underbart vårvinter väder, lite småhalt var det både här och där men nu tinar det fort! Trevligt sällskap av fina kollegor gör inte heller saken sämre. Så det är bra att vi alla var peppade så vi drar ut varandra istället för att "häcka" i fikarummet och vila!


Ha nu en trevlig helg! Jag ska antingen göra mig lite fruktsallad med vaniljkesella ELLER hallonkesella+hallon och en stor kopp te innan det är dags att gå och sova!

ANNONS
Av Erica - 9 mars 2012 20:55

Fördelen med makens eftermiddagsveckor är att han är ledig på fredagarna. Så idag städade jag huset medan han sov ikapp på förmiddagen. Sen for jag iväg när han vaknade och belönade mig med ett härligt spinningpass på IKSU passade på att duscha där för att få basta lite! Cykelpasset var på 55 minuter och ett helt okej upplägg med backe - intervaller - backe. Var härligt genomkörd efteråt. Imorgon blir det två roliga pass: 90-tals stepen som går i repris och så release på nya CxWorxen nr 6. Blir intressant - var inte så förtjust i fyran men älskar den som är nu (femman) så jag hoppas denna är ännu bättre!?!


 

Fortsatte eftermiddagen på stan med familjen där vi gjorde några inköp bland annat hörlurar som går att springa i till iphonen (såna där man sätter fast bakom örat så laddad på att börja joggingsäsongen redan nu men det är glashalt här ute så jag får nog sjå mig ett tag till).


Ica Maxi där Isak fick vara i minihuset=en lugn och skön handlingstur.


Middag hemma och sen alla barn i säng.


Nu har jag just provat Carinas fuskglass med hallon. Så gott så jag brukar när jag äter glass mikra hallon så de är lite halvvarma och sen mixa med vaniljglass. Det här blev nästan likadant en aning surare men hur smarrigt som helst. Lika delar frysna hallon och hallonkesella rör runt. Färdigt! Enkelt hälften av kalorierna mot "vanlig" glass och som sagt supergott!


 

Av Erica - 6 mars 2012 21:19

Ett besök på VC på Teg och tant doktorn (EvaLis) gav Elias diagnosen öroninflamation och tillhörande kåvepeninkur... Nåja pojken är vid gott mod och då han bara väger 10 kilo så får han bara 1 ml kåvepenin vilket går bra att få i honom även om han inte är nöjd med det.


Ingen bodypump för mig dock då den började samtidigt som VC-besöket. Tar igen det imorgon istället!


När Andreas for på jobbet var vi husliga här hemma och bakade Grahamsbullar och så gjorde jag köttfärsbiffar i ugnen. Förstår inte varför jag envisats med att försteka dem? Bara besvärligt och kladdigt, suveränt resultat med att lägga dem direkt på plåten och köra varmluftsugn. Samma fina yta bara nyttigare och framförallt enklare!


Isak älskar att baka men att baka gofika som jag ändå inte får äta känns inte så kul så då bakade vi bröd istället. Ett problem dock jäst ska jäsa och i detta recept inte bara en gång utan två gånger á 30 minuter. (Eller en mindre evighet om man frågar Isak). Det var dock ett bra kladdfritt recept så även Isak kunde rulla bullarna utan svårighet, ca 16 bullar blev det på 50 gram jäst.



En liten bagare här bor i staden han bakar kakor mest hela dagen... nä inte så många rätt där inte. Men bröd bakade vi i alla fall!


  

 

Resultatet fick klart godkänt av båda bröderna Bengtsson, det är inte bara grahamsgrynsgröt som är gott även grahamsbullar är namnam!



Av Erica - 5 mars 2012 20:10

Jag och Isak for till Röbäcks skidstadium för att åka lite i eftermiddags. Spåren är jättefina om än kanske lite isiga vilket gör det svårt för en liten 3-åring att ta sig upp för de brantaste partierna men det blir fin fart neråt istället!


Efter en "meltdown" (Isak föll i en backe och blev arg och skulle inte åka mera vilket inte var ett alternativ för elaka mamman) i början på spåret så knatade vi oss på runt hela 1,3 kilometer det ni som åkt vasalopp mm. Vi tog det dessutom på rekordtiden 1 timme! Det gick inte fort om vi säger som så och antalet vurpor var många och antalet som Isak redde upp själv var ca 3-4 stycken men oftast krävdes lite assistans från mamman för att han skulle komma på fötter igen.


 


Stavarna är lite väl korta så nästa år får det bli ny utrustning och så får lillebror ärva skidorna.


Kvällen avslutades ÄNTLIGEN på IKSU efter ca 1,5 veckas ofrivilligt uppehåll på grund av sjukdomar och annat trist. Valde att gå på ett stepmuskel då det brukar vara lite lugnare jo men tjoflöjt hon körde bara funktionell styrka dvs det var tokjobbigt hela tiden. Bra pass absolut MEN kanske lite väl mycket för en nytillfrisknad envis person som inte har vett att ta det lugnt alls. Men oj så skönt det är att röra på sig igen!

Av Erica - 4 mars 2012 15:54

Frisk Isak, hyfsat frisk mamma lämnade mindre frisk pappa och en lillebror som verkligen är allt annat än frisk hemma.


Ner på stan för bus i snöborgen - det var tur vi tog med hjälm för nu var det isigt och halt i borgen efter veckans töväder. Fattar inte att alla vågar låta sina småbarn åka utan för jisses vad det gick undan samt att alla barn är inte direkt aktsamma om andra barn... Denna gång hade jag täckbyxor = även mamman fick åka i snöborgen!


 


Efter vi busat i en timme så drog vi på NK och fikade! Isak fick välja vad han ville och så delade vi på en dricka. Att fika med Isak är nyttigt supernyttigt om man inte fikar så fort! Han åt upp sin semla och stora delar av min bärpaj.


Mmmmm... semla!   


   


Vidar till bibblan för att låna lite nya böcker, tanken var att vi skulle låna mamma Mu men alla mamma Mu var utlånade så det blev Pippi, Bamse-spel och Alfons Åberg.


Förbi hemmakväll för att lämna tillbaka filmerna vi lånat förra veckan och då en inte fungerade fick vi hyra en ny film, så det blev med rabatten filmerna: Nalle Puh, Hopp och Smurfarna.

Av Erica - 29 februari 2012 15:03

Nu är jag nästan på banan. Magsjukan är peppar, peppar över förkylningen/influensan är i stort sett en rinnande näsa och skrällig hosta med lite tur borde jag kunna träna något lugnt på fredageftermiddag!


Pojkarnas status: Isak är rätt okej idag han skulle nog kunna gå till förskolan imorgon äter något sånär igen och går på toa som han ska. Elias behöver en dag till hemma har börjat äta idag magen är på väg mot okej även där. Så på fredag hoppas jag att vi alla är på förskola/jobb!


 


Kände att jag hade energi att göra något jag velat göra sen i söndags - totalsanera huset! Klorin, skurmedel, alla textiler som är möjliga till tvättmaskinen. Sterilisera nappar you name it! Så nu TROR jag att huset luktar klorin och skurmedel är lite täpp i näsan så jag är inte säker...



Av Erica - 26 februari 2012 21:02

En helg från helvetet skulle man kunna säga... kom hem i fredagsem. Andreas hade då vabat i två dagar då Elias kräkts på förskolan (men inte senare så vi trodde inte det var magsjuka). Jo tjena under tiden jag och Isak var på IcaMaxi så hann Andreas insjukna ordentligt och var redigt magsjuk när vi kom hem. Ingen panik här inte - jag avskyr kräk och väldigt svårt att hantera det.


Andreas sov nere och vi uppe en ganska lugn natt. Under dagen for jag och Isak ut och åkte skridskor men annars höll vi oss för oss själva. Andreas kvicknade till under förmiddagen men ringsekreteraruppdraget var det tur att jag avbokat då han var duktig svag. Snälla Lena Lundmark vikarierade för mig. Lördagkväll blev en tidig kväll och tur var väl det då båda pojkarna blev rejält sjuka i magsjuka under natten och kräktes om vartannat.


Söndagen var lugn mycket lugn Elias rejält hängig och ville bara ligga i famnen  och Isak låg på soffan och såg film och det var ungefär så mycket som de orkade. Långa stunder sovs bort av båda två. For förbi hemmakväll och hyrde fem barnfilmer för 100 kronor och tur är nog det för när vi skulle bära upp Isak så hade han 39,5 grader i feber dvs det är nog inte bara magsjukan som spökar så jag räknar inte med att vara på jobbet förrän tidigast onsdag om ens det.


Känner mig peppar, peppar INTE magsjuk ännu men är istället ganska förkyld med ont i halsen och rethosta som bättrar på det onda. Så träningen har av förklarliga skäl legat nere i helgen.


 

Sjuka pojkar som ser på tecknat och myser i soffan. Håll nu tummarna att denna natt blir bättre!

Presentation

Kalender

Ti On To Fr
       
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25 26
27
28 29
30
31
<<< Januari 2016
>>>

Löpartävlingar

2012:

 

29/5 Blodomloppet 5 km: 29,48 minuter

1/9 Tjejmilen 10 km:1,07,58

9/9 Umemilen 10 km:1,03,56

Mål med min löpning 2012

Löpning:

 

1. Gå ner till viktmål 2 så jag kan börja springa utan vara rädd för benhinnor mm.

2. Springa blodomloppet 5 km i slutet på maj under 30 minuter.

3.  Springa Nydala runt utan att stanna och under timmen.

4. Springa milen under timmen.

Viktmål 2012

Viktmål:

 

1. Elias inskrivningsvikt

2. Isaks inskrivningsvikt

3. Halvvägs

4. Vikten innan graviditeterna

5. Vikten jag hade när jag red som mest

.

Senaste inläggen

Kategorier

Arkiv

Besöksstatistik

Följ bloggen

Följ Flatcoated med Blogkeen
Följ Flatcoated med Bloglovin'

Sök i bloggen


Skaffa en gratis bloggwww.bloggplatsen.se