Flatcoated

Inlägg publicerade under kategorin Allmänt

Av Erica - 19 februari 2012 21:36

   


Det är sjukt mycket snö nu - såpass att vi fått gräva fram en del av utebelysningen.

Mysigt och vackert javisst!


MEN nu räcker det med det där vita som faller från himlen jag vill ha VÅR och skog som man kan gå ut i utan att drukna snödöden om man lämnar upptrampade stigar.


 


Längtar till våra middagar i skogen nu i år lär ju Elias tycka att det är ännu trevligare!

ANNONS
Av Erica - 18 februari 2012 20:45

   

 


En bra lördag börjar på IKSU med ett happeningpass - step kondition med 90-tals tema. Jättekul och visa rörelser har man helt klart lagt på hyllan som stretchningar i början av passet! Sen gillar jag att träna till mycket av den typen av musik som var populär på 90-talet så det var ju inte heller helt fel!



 


Hemma så städade jag, Elias sov och Isak han målade först med vattenfärg och sen med fingerfärg. Eller:

"måla handen" som han kallar fingerfärgen!



 


Sedan återträff med mammorna från Elias bebisgrupp (Isak hade lite tid hos mormor istället - bad och lek med bilar var vad han planerat att göra). Supertrevligt, Elias han höll fast i mig den första timmen typ så bilderna blev inte många. Fruktsallad och minisemlor bjöds det på fast jag var ståndaktig och hoppade semlorna på fettisdag är det dock lovligt!



    


När jag skulle hämta Isak hos mormor efter bebisträffen var dock inte Isak ett dugg färdig han låg i badkaret och hade nyss ätit "prickig gröt" så jag for hem och hämtade Andreas istället. Passade på att äta innan vi for upp och hämtade en mera "färdig" Isak. Det var mycket intressant att köra bil i snöyran i alla fall stundtals var sikten noll för att inte säga obefintlig sjukt skönt att bara köra ut till Stöcksjö då och inte vara på väg långväga någonstans.

Slut lördag!

ANNONS
Av Erica - 13 februari 2012 20:19

Varit hemma idag med Elias som är hostig och snorig och inte alls i skick för någon förskola inte jättesjuk men inte särskilt pigg heller.


Fick börja med att klä på alla barnen och dra upp på sjukhuset till Logopeden där Isak har intensivträning just nu (plus att vi får lite övningar att öva hemma). Isak är superduktig och tycker det är kul och är helfokuserad i en halvtimme och när tiden var ute så ville han spela ännu mera spel med logopeden (som för övrigt är jätteduktig med barn)


 


Isak ska lägga kulorna efter form och färg enligt instruktioner - sen ska logopeden bygga när Isak berättar hur det ska se ut. (Klart svårare).


En lugn eftermiddag hemma, Isak fick välja middag och det blev förstås hans favorit: fisk och potatis (vilket var vad jag planerat att göra riskfritt att låta han välja då). Idag gjorde jag fisk i folieknyten mycket uppskattat av alla tror jag!


Sen var det dags för dagens och förmodligen veckans höjdpunkt - stepdance med gästinstruktören Oscar Jöback. Ett grymt roligt energigivande pass som var på tok för kort när en timme gått och han sa att det var dags för stretch stod jag som ett frågetecken... redan??? Jag ville ju dansa mera! 120 personer i "Paris" brädorna tog slut så de fick hämta fler från "Aten". Cykel 55 imorgon känns kanske inte lika roligt? Han var hursomhelst väldigt duktig på att lägga upp passet så det blev aldrig svårt egentligen trots en del svåra bitar. Imorgon blir det i alla fall jobb då Andreas tar över vabandet med lillemannen hoppas att han är frisk till på onsdag.

Av Erica - 11 februari 2012 19:54

En härlig lördag är snart till ända... två söta små blonda pojkar sover i varsin säng på övervåningen. Båda somnade inom loppet av 5 minuter trötta som de var. Började dagen med dubbelpass kondition+styrka - glömde dock att ta med en banan till pumpen så jag var ganska knäsvag och lätt illamående de första låtarna. Inte så konstruktivt. Pratade lite med Åsa som tipsade om att vända på styrka+kondition så man kör muskler först för att öka förbränningen maximalt så jag får tänka om lite när det gäller långpasset på lördagförmiddag.


Eftermiddagen ägnades åt städning (inte så roligt) och sen fick vi besök av Åsa med Lea och Noel klart trevligare vi åt middag ihop, barnen busade och lekte och det var väldigt kul. Barnen har hur kul som helst ihop nu och Elias han hänger som med lite på håll och kollar in de stora barnen.


Elias han går mer och mer och kan nu gå över köksgolvet utan att gå ner på knäna!


Nu dags för Melodifestivalen!!!

Av Erica - 5 februari 2012 21:47

Jag älskar min Iphone och som bonus är den en god kamrat i vägen på att äta rätt och träna! Jag har ett par appar (applikationer) i en mapp där det står hälsa för att peppa/hjälpa eller hålla koll. Alla är välanvända periodvis.


Den nästan alla har som springer / går mycket är förstås: 



Runkeeper! Här får du dina rundor på karta, hur långt du gått/sprungit och hur fort du gjort det. Du kan ta hjälp av den lilla rösten för att hålla tempot uppe och det med upp till fem minuter mellan meddelanden. I love it! Siffernörd som man är och tävlingsmänniska gäller det att ligga i för att slå förra rundan i fart och eller längd! Gratis dessutom!



Shape up använder jag för att ha koll på vad som hamnar i munnen - en digital våg behövs också för att få det exakt den räknar ut hur mycket du ska äta per dag för att gå i vikt och adderar även in din träning och utifrån det får du "bonus"kalorier typ. Väger och räknar inte varje dag men har haft vissa dagar med vägning för att hålla kollen på ett ungefär. Om du vill kan du bokföra din vikt och dina mått och se framstegen. Appen är gratis men om man vill komma åt vissa funktioner som att kopiera mat från föregående dag kostar den men för det jag gör räcker den alldeles tillräckligt i gratisversionen.



Funbeat: Denna app är egentligen en hemsida där du för träningsdagbok, kan ställa upp dina egna mål och se framsteg med din träning. Appen har egentligen bara en funktion se din träning och registrera nya pass för att fullt ut använda dig av funbeat behöver du gå ut på nätet också men för att snabb bokföra ett pass är den suverän. Både siten och appen är gratis.



IKSU-appen: Den använder jag mest för att boka och kolla schemat på IKSU men alla pass du går på bokförs automatiskt du kan kolla din viktnedgång i en kurva och lite annat krafs som är rätt onödigt som sagt den används för att boka eller boka av och kolla schemat mestadels hos mig.


Viktkoll: Här kan du registrera din vikt och se den minska både i BMI, och i procent mot din målvikt. Gratis. 


Sen fick jag nys på facebook idag om en stegräknare till Ajfånen som jag ska testa lite och se om den är något att ha!


Sen kanske den mest välanvända appen på min Iphone: (dock inte så hälsorelaterat men bra!)



Storytel: till er alla som lyssnar på ljudböcker är detta den perfekta appen. För 89:- / månaden får du lyssna på en valfri bok för 169:-/månaden får du lyssna på hur många du vill! Fungerar perfekt du väljer ur ett bibliotek av ljudböcker där det mesta finns och laddar sedan ner den i offlineläge (går att lyssna på online också men då kan det hacka lite om du tappar 3g-nätet) och sen har du en bra kamrat för powerwalks mm. Lyssnar just nu på Maria Wern av Anna Jansson och är inne på 10:onde boken, gillar man Camilla Läckberg gillar man nog även Maria Wern även om de kanske inte är riktigt lika bra!

Av Erica - 29 januari 2012 21:28

I stort sett enligt planen FAST det 55 minuters pass jag planerat på fredagen blev ett 40-minuters då det passade bättre efter mitt jobb annars skulle jag fått vänta 30 minuter till och fredagkväll vill man gärna hem.




Att gå på lunchpromenader på Tomtebo (jag jobbar där) är inte helt fel - Nydalasjön ligger nära och på 30 minuter hinner man ca 3 km dvs till parkeringen för Kärleksviken och så hem igen! Sol och vackert väder två dagar av tre. Att påstå att det var vackert på torsdagen vore att ljuga!


Vis av att vila är bra och att kroppen behöver återhämtning planerar jag följande träning där jag lägger på lite mera tid istället för fler dagar!


Vecka 5: (Andreas jobbar förmiddag)


måndag: cykel40+indoorwalking40

tisdag: vila

onsdag: bodypump

torsdag: core+stepdance

fredag: vila

lördag: stepkondition+bodypump

söndag: troligast vila ev ett stepmuskel 19.00


Känns som en bra plan som borde gå att följa också - jobbigast att ta sig iväg på kommer onsdagens bodypump bli då den är 20.00 och jag innan kommer att ha varit på Isaks redskapsgymnastik dvs det kommer kännas kväll men det blir att bita ihop helt enkelt!

Av Erica - 22 januari 2012 21:00

Vi har haft en jättetrevlig helg där jag hunnit varva träning med att vara med familjen + att göra en del tråkiga måsten.


Lördagen började med ett roligt stepkonditionpass där man verkligen fick känna att man "levde". Det kräver en hel del ork att köra på "topp" och ta ut alla rörelser hela tiden. Nu var det andra gången med samma koreografi så man kunde helt klart ta ut svängarna betydligt mera denna gång.


Hem för att äta lunch, vara med barnen medan Andreas grejade med huset, skottade snö och annat tråkigt.


En sväng ner på stan för att köpa födelsedagspresent till Isaks lilla kompis som skulle ha kalas på söndagen - där passade vi på att besöka den för helgen nybyggda jättestora snöborgen.


De har byggt upp en jättestor snöborg med utkikstorn, grillplats, och inte minst två fina isrutchkanor. Elias fick inte prova då jag inte hade täckbyxor på mig men Isak åkte av hjärtats lust.



 

Isak provar den ena rutschkanan.


 


Elias kollar in snöborgen från sin vagn!

Efter det till Barnens hus för att köpa en lekhjälm åt Elias de kan ju inte gärna dela på den Isak har då de behöver den samtidigt.


Till Ica Maxi matshopping, där "latade" vi oss och barnen fick varsin plättmeny då vi tänkte äta Thaimat så då var barnen mätta och belåtna när vi hämtade hem thaimaten till oss från det "nya" thaistället på teg som vi båda kan rekomendera. God mat och fräscht.


Natta barn och sen avslutades lördagen med en film från Lovefilm: Little Red Riding Hood, betyg svag svag trea eller stark tvåa ingen favorit hos mig.


Söndagen började med minisim för Andreas och Isak, fortsatte med roligt kalas för Alicia som blir 3 år nästa helg. Isak var helladdad på tårta och massa bus och lek. ELias var även han supernöjd då han fick nya vägga och grindar att promenera längs.


Hem för att påbörja middagen som denna gång blev kyckling med potatis och rotsaker i ugn. Vi har ett grilljärn som är perfekt då man inte behöver något tillsatt fett samt att det inte ligger i sitt eget fett och simmar utan det rinner bort. Dock fick jag PRECIS när maten var klar lov att fara för att hinna på mina två pass på IKSU behöver jag säga att det var veckans utmaning det luktade och smakade inte lite gott om kycklingen (jag tog ett smakprov innan jag gick).


 

Ett stycke Nalle Puh som följde med oss hem från kalaset. Masken följde med fiskdammspåsen där det fanns massa spännande saker för en liten 3-åring som russinask, godishalsband, liten Hello Kitty leksak, ballong mm.

Hem igen natta barnen igen och söndagskvällen avslutades i TV-soffan med två avsnitt av Criminal Minds den nya serien.


Så nu är det bara att bita ihop och fara och jobba efter mer än en månads ledighet. Undrar om jag kommer ihåg hur man gör?

Av Erica - 11 januari 2012 22:53

Ibland ska man ha lite flyt med sig. Vi fick ju då inskolning den 6 februari istället för januari som vi önskade. Idag ringde placeringsassistenten och undrade om vi kunde skola in from måndag ist? Öh ja det kan vi!!! 


De hade fått ett återbud så nu är det inte fullt lika mkt pusselläggande av tid kvar. En vecka omlott blir det då jag fortfarande är föräldraledig nästa vecka. TJOHO!


Nu är det bara att hoppas att Elias trivs och att det fungerar bra på förskolan.


Så is i magen lönar sig (vi avstod från Matrissen då vi hellre ville ha på Prästkragen då det passar oss bättre där hade vi fått den 15:onde som inskolningsdatum)!

Presentation

Kalender

Ti On To Fr
       
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25 26
27
28 29
30
31
<<< Januari 2016
>>>

Tidigare år

Löpartävlingar

2012:

 

29/5 Blodomloppet 5 km: 29,48 minuter

1/9 Tjejmilen 10 km:1,07,58

9/9 Umemilen 10 km:1,03,56

Mål med min löpning 2012

Löpning:

 

1. Gå ner till viktmål 2 så jag kan börja springa utan vara rädd för benhinnor mm.

2. Springa blodomloppet 5 km i slutet på maj under 30 minuter.

3.  Springa Nydala runt utan att stanna och under timmen.

4. Springa milen under timmen.

Viktmål 2012

Viktmål:

 

1. Elias inskrivningsvikt

2. Isaks inskrivningsvikt

3. Halvvägs

4. Vikten innan graviditeterna

5. Vikten jag hade när jag red som mest

.

Senaste inläggen

Kategorier

Arkiv

Besöksstatistik

Följ bloggen

Följ Flatcoated med Blogkeen
Följ Flatcoated med Bloglovin'

Sök i bloggen


Skaffa en gratis bloggwww.bloggplatsen.se